Work-life balance
Work-life balance: жизнь в равновесии
Мы постоянно включены в работу. Привыкаем проверять почту по вечерам, в отпуске доделываем проекты и общаемся с коллегами по выходным. Такой ритм для многих становится нормой. На нашу жизнь и работу влияет огромное количество внешних факторов, другие люди, условия и ситуации.
Но есть общие принципы достижения баланса, постоянно следуя которым можно научиться сохранять равновесие.
Отчасти именно от того, как организована ваша жизнь после работы, будут зависеть карьерные успехи.
Не делите жизнь пополам - баланс означает единство всех аспектов: отношений, работы, физической формы и здоровья, а также эмоционального благополучия. Составьте список задач, и включите туда
не только работу и учебу, но и всё остальное: тренировки, семейные события, встречи с друзьями, прогулки и хобби. Сделайте жизнь после работы такой же целью, как и закрытие очередного проекта. Баланс — понятие достаточно индивидуальное, для разных людей он выглядит по-разному.
Помните о физическом здоровье. Как вы восполняете физические силы? Сбалансировано ли Вы питаетесь, достаточно спите, уделяете время физическим упражнениям, следите за своим здоровьем? Не игнорируйте признаки усталости или болезни! Отдых — это не украденное у вашего развития время, а залог продуктивности. Накопившаяся усталость не позволит вам ни выстроить гармоничных отношений, ни эффективно работать.
Помните о физическом здоровье. Как вы восполняете физические силы? Сбалансировано ли Вы питаетесь, достаточно спите, уделяете время физическим упражнениям, следите за своим здоровьем? Не игнорируйте признаки усталости или болезни! Отдых — это не украденное у вашего развития время, а залог продуктивности. Накопившаяся усталость не позволит вам ни выстроить гармоничных отношений, ни эффективно работать.
Расширяйте горизонты - разнообразие опыта и широта кругозора развивает личность, а увлечения помогают прокачать навыки и качества, которые могут пригодиться в работе. Какой процесс доставляет вам истинное удовольствие, и достаточно ли вы выделяете времени любимому занятию?
Такой инструмент, как колесо жизненного баланса, поможет дать правильную оценку каждой сфере жизни, определиться с приоритетами, наметить правильные цели и пути продвижения к ним, ответить самому себе на важные вопросы.
Главное правило — честно отвечать на вопросы, предварительно хорошо подумав. Необходимо дать верную оценку всем сторонам своей жизни, назвать положительные и отрицательные моменты.